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很多媽媽都知道，女孩在轉大人的青春期，是奠定未來20年體質的重要時刻；也常聽老一 輩說，倘若沒有把握青春期，就只能到懷孕時重新調養了！否則一旦進入更年期，沒有調養的身體頓時就會像地震過後、房屋崩塌般，突然垮了下來。 「青春期、懷孕至月子期間和更年期，是影響女人體質的3大重要階段。因為體內荷爾蒙發生巨大變化，不僅體型隨之改變，還會影響女人的氣血與體質」，知名女性抗老養生專家中醫師提醒女人，把握「青春3轉機」的黃金時期，調整好體質，就能讓自己擁有較為滿意的外貌、身形與健康，同時還能延緩老化的速度。現燉燕窩

「青春3轉機」　女人調整體質的最佳時機 
  
中醫師指出青春期體質調養好，直接影響身高及體形，除了成為亭亭玉立的漂亮女孩，身體防護力也會變好，較不易生病；同樣的，在懷孕及月子期有調養好，氣血會顯得充足且平衡，身體代謝速度比較快，產後身型與水腫也能較快恢復；再者，媽媽有好體力與充沛母乳量，能讓寶寶獲得好的照顧，身體也會比較健康。 最後是更年期。雖然這時期，女人開始步入熟齡階段，但如果有調養好，不但許多更年期不適的症狀會減緩，更年期之後容易引發的慢性病也能降低發生率。 即飲燕窩
  
中醫千年的養生秘訣　幫妳調養出美麗健康體質 
  
為了把握「青春3轉機」，醫師教大家如何利用這三大關鍵期，調養身體： 
  
青春期體質偏燥熱　調養身體以平性食材尤佳 ，青春期的孩子正值轉骨階段，充足的運動、睡眠和均衡飲食非常重要。特別是攝取豐沛鈣質與蛋白質，像是牛奶、豆漿、現燉燕窩和各種肉類…等都是不錯的選擇。 醫師提醒家長，青春期孩子體質大多偏燥熱，若想為孩子調養身體，最好以平性食材為主，比如四大補品中的燕窩，既能避免孩子上火、冒青春痘，又因燕窩含有多種必需胺基酸，對孩子成長大有裨益。 
  
如果孩子已有青春痘困擾，一定要先找出原因對症下藥，再搭配珍珠粉調理。珍珠粉偏涼性、可退火，又具有『收口生肌』效用，對痘疤頗有助益，加上珍珠粉是天然鈣，含有多種礦物質及其他養分，對小朋友來說，除了補鈣，還能攝取多種微量元素，比單純吃鈣片更有益處。現燉燕窩

資料來源：健康樹