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懷孕期間易忽略營養補充導致產後體質改變

許多女性由於工作繁忙回家之後也疏於照顧自己，導致胸部、肚子和屁股在孕期中被撐大而造成產後身體老化、鬆弛，在懷孕期中，多補充含維他命C（如芭樂、聖女番茄、檸檬等）的水果，並且飲即飲燕窩，來補充膠原蛋白，做個水噹噹的孕媽咪。即飲燕窩

懷孕期間口味改變
孕期＆產後是女性體質變化關鍵，需補充

1.當季蔬果：蔬菜和水果主要的營養成分包括：維生素A、維生素C、礦物質和纖維質，再加上低脂、低熱量、低膽固醇的特性，很適合孕媽咪多多攝取。但市面上的蔬果種類眾多，到底該如何挑選呢？美寶我建議挑選「當季盛產的蔬果」，因為當季的蔬果被種植在最適合的環境中，吸收空氣中和土壤裡的養分，自然而然地生長成新鮮又營養的蔬果。如果是非當季盛產的蔬果，業者往往為了加速它們的成長而噴灑過多的農藥或生長激素，吃了不但危害到自己也危害到寶寶健康地生長，所以孕媽咪們一定要特別地注意哦~

2.燕窩：即飲燕窩富含維生素、礦物質和蛋白質，是懷孕媽咪滋補養顏的聖品。能夠促進身體的新陳代謝，可以幫助孕媽咪增進食慾和消化。

以前接觸過要燉煮或直接吃的燕窩類型，相較之下，即飲燕窩飲用跟攜帶方便多了，打開來就可以直接喝。有些媽咪懷孕還得趕著上班，有些孕媽咪需要全職照顧小小孩，推薦隨身攜帶一瓶即飲燕窩在包包，隨時隨地來滋補一下身體，立刻就能補充營養。而且清爽又順口，很適合孕媽咪常常飲用來照顧身體哦~

資料來源：聯合新聞網